OCD Diet Deddy Corbuzier. Lagi booming banget nih diet ala Deddy Corbuzier. Waktu dibahas di acaranya Hitam Putih, gue nggak nonton. Jadilah googling buat nulis di blog keren ini. Yang lagi cari referensi diet, atau yang sedang diet ketat dan bosan dengan cara dietnya, atau buat siapa aja deh yang lagi turunin berat badan. Selamat membaca ya (semoga termotivasi kayak gue).
Mentalis serba bisa ini (bisa MC, bisa akting, bisa komedi) sekarang lagi gemar memamerkan bentuk badan, dan perutnya yang eight packs itu. Hasil work out dan diet ala Shaolin di China sana. Dan pengetahuan tentang diet dari para Monk itu di-share olehnya di official web-nya: www.readyforfit.com.
Di web itu juga disediakan e-book sebanyak 76 lembar, yang bisa diunduh gratis. Deddy Corbuzier nggak menjual suplemen atau alat-alat canggih untuk menguruskan badan. Dia hanya mau sharing tentang keberhasilan dietnya pada semua orang lewat media online, dan seminar-seminar.
Inti dari OCD (Obsessive Corbuzier's Diet) itu adalah "puasa". Kenapa gue pakein tanda kutip? Sebab puasa ini bukan puasanya kaum Muslim, melainkan puasa kalori.
Masih boleh minum air mineral atau bahkan makan, asal kalori yang dikandung di makanan itu adalah 0 kalori, atau tidak boleh lebih dari 0,5 kalori (makanan apa tuh kira-kira? Angin kali ya. Apel Fuji aja kandungan kalorinya 71).
"Puasa" juga diatur dan dilakukan secara bertahap per minggunya, mulai dari 16 jam, 18 jam, 20 jam, hingga 24 jam. Dan waktu "Buka Puasa" yang dinamakan Jendela Makan: 8 jam, 6 jam, 4 jam. Tapi pas di saat Jendela Makan, kita nggak boleh makan rakus. Makannya normal, kalo sudah kenyang ya berhenti. Katanya sih banyak yang membuktikan sudah turun beberapa kilogram selama 2 atau 3 bulan.
Misalnya (dengan contoh):
#Minggu pertama ("Puasa" 16 jam)
Jendela Makan: 13.00 - 21.00 WIB
"Puasa": 21.01 - 12.59 WIB
#Minggu kedua ("Puasa" 18 jam)
Jendela Makan: 13.00 - 19.00 WIB
"Puasa": 19.01 - 12.59 WIB
#Minggu ketiga ("Puasa" 20 jam)
Jendela Makan: 13.00 - 17.00 WIB
"Puasa": 17.01 - 12.59 WIB
#Minggu keempat ("Puasa" 20 jam + "Puasa" 24 jam)
Karena nggak mungkin juga ada yang bisa tahan "puasa" 24 jam tiap hari, maka bisa di-combine dengan "puasa" 20 jam atau 18 jam atau bahkan yang 16 jam, sesuai kesanggupan masing-masing individu. Tapi contoh yang gue kasih di sini yang paling ekstrem (maksud dan tujuan biar cepet kuruuuus hahaha...)
 |
| Table Contoh OCD Diet Deddy Corbuzier |
Kelebihan OCD Diet Deddy Corbuzier ini yang paling gue suka adalah: bebas makan apa saja saat berada di Jendela Makan (nggak perlu makan nasi merah + dada ayam kukus tanpa bumbu). Jadi nggak repot menyiapkan menu diet kayak di diet mayo 13 hari (yang ternyata bogus), dan nggak ngabisin biaya juga.
Tapi kekurangannya adalah tidak dibolehkannya sarapan pagi (hiks hiks.. nangis sampe badan getar-getar). Dengan alasan "sarapan penting buat kesehatan dan kecerdasan otak" itu cuma mitos. Serta beberapa alasan lain yang dia kemukakan berdasarkan penelitian-penelitian di e-book-nya. Tapi tetep aja bagi gue Sarapan Pagi itu adalah makanan utama dan wajib. Puasa aja ada "sarapannya" yaitu waktu sahur, ya kan? Are you agree with me, do you?
Mereka sama-sama menyarankan olahraga saat perut kosong. Perbedaannya kalo versi Danny, lakukan cardio (jalan, lari, atau sepeda) dan angkat beban juga. Sedangkan versi Deddy, No Cardio, angkat beban cukup, tapi beratnya ekstrem, sampe lo tuh kuatnya cuma angkat 6 kali. Menurut Deddy, kalo masih sanggup mengangkat sebanyak 8 kali, berarti masih terlalu ringan, dan perlu ditambah bebannya. Olahraga yang juga dibahas yaitu tentang O7W (OCD 7 minutes Work out), beserta gambar cara-cara work out.
Selain OCD Diet Deddy Corbuzier, di e-book juga bisa ditemukan artikel-artikelnya yang penuh kontroversi di kalangan praktisi kedokteran. Misal: KOLESTEROL TIDAK MENYEBABKAN PENYAKIT JANTUNG!, atau Perokok Pasif Tidak Beresiko Sama Sekali. Dan juga pro-kontra di dunia perfitnesan, seperti: SUPLEMEN PROTEIN.. UNTUK OTOT... atau UNTUK JUALAN?, serta Lebih Banyak Protein Tidak Berarti Lebih Banyak Otot. Tapi kerennya, artikel itu dia tulis berdasarkan penelitian terbaru.
Well, kalo mau baca sendiri e-book tentang OCD, silakan download ebook OCD. Tapi siap-siap ya, baca e-book-nya jadi kebayang-bayang mimik wajah Deddy Corbuzier kalo lagi ngomong, matanya melotot-lotot gitu. Pikirkan kata-kata saya!
***
Ada yang seru nih tentang definisi OCD from twit-nya @arie_pohan buat @erikarlebang:
.JPG "OCD by Erykar") |
| Really made my day.. LOL |
